Мужчинам и женщинам, у которых имеются проблемы в интимной жизни, нужно принимать витамины для либидо. Определенные органические вещества, которые помогают человеческому организму правильно функционировать, нормализуют работу нервной системы и половых органов. В результате этого повышается сексуальное влечение.
Содержание
Почему у мужчин снижается либидо
У каждого мужчины имеются свои потребности в интимном плане. Одним необходим секс по нескольку раз в неделю. Другие же спокойно ограничиваются всего одной половой близостью в месяц. Периодически сексуальное желание может угасать. Этому способствуют неблагоприятные факторы:
- Снижение тестостерона из-за гормонального сбоя;
- Проблемы с эрекцией;
- Лишний вес;
- Нервные нарушения;
- Хроническая усталость и недосыпание;
- Снижение физической активности;
- Применение лекарственных препаратов, которые относятся к группе антидепрессантов, антигистаминных и болеутоляющих средств;
- Наличие вредных привычек, нарушающих работу внутренних органов;
- Острые и хронические заболевания внутренних органов;
- Возрастные изменения в организме;
- Генетическая предрасположенность;
- Неправильное питание.
Не только проблемы со здоровьем могут вызывать понижение мужского либидо, которое поднимают при помощи витаминов. К такому исходу нередко приводят психологические проблемы. Довольно часто мужчины испытывают неудачи в интимной жизни из-за неуверенности в собственных силах, напряженных отношений с близкими людьми, рутинности. В данной проблеме также можно винить привыкание к партнерше и ее непривлекательный внешний вид.
Снижение мужского либидо может быть вызвано как физическими, психологическими факторами
Витамины для повышения мужского либидо
Либидо у мужчин можно повысить без приема дорогостоящих лекарственных препаратов, которые способны негативно отражаться на здоровье. С этой задачей легко справляются определенные группы витаминов. Чтобы добиться желаемого результата, достаточно ввести в свой рацион продукты, которые обогащены этими полезными веществами.
Витамин А
Витамины группы А необходимы для поддержания нормального выполнения организмом процессов, которые является ответственным за слияние половых клеток. За счет этого предупреждается появление проблем, связанных с репродуктивной системой. К тому же витамин А положительно сказывается на мужской потенции.
Витамин А находится в достаточном количестве в таких продуктах:
- Икра;
- Сыр;
- Рыбий жир;
- Яичные желтки;
- Морковь;
- Сливочное масло.
Их мужчинам стоит ввести в свой ежедневный рацион.
Витамин А часто содержится в продуктах оранжевого цвета
Витамин В1
Тиамин или же витамин В1 необходим для регулировки работы нервной системы. Именно он помогает мозгу зарядиться ценной энергией. Данный элемент не способен накапливаться в человеческом организме. Поэтому требуется постоянно восполнять его запасы. Для этого желательно ввести в свое меню следующие продукты питания, обогащенные тиамином:
- Гречневая крупа;
- Рисовая крупа;
- Петрушка;
- Спаржа;
- Шпинат;
- Сушеные фрукты;
- Бобовые культуры;
- Свинина.
Недостаток витамина В1 негативно отражается на сердечно-сосудистой и нервной системах. Из-за этого мужчина начинает страдать от бессонницы и чрезмерной раздражительности, которые негативно сказываются на половой функции.
Витамином В1 невозможно запастись впрок — продукты с его содержанием нужно есть регулярно
Витамин В9
Фолиевая кислота требуется для нормального образования и функционирования белых кровяных телец. Также витамин В9 поддерживает иммунную систему и положительно отражается на общем самочувствии человека. Чтобы насытить свой организм данным элементом, мужчинам рекомендуется кушать:
- Апельсины;
- Сыры;
- Ячмень;
- Отруби.
Фолиевая кислота помогает предупредить проблемы, которые связаны с ослаблением либидо и потенции.
Витамин С
Одним из самых полезных органических соединений для организма мужчины является аскорбиновая кислота. Она относится к группе сильных антиоксидантов, которые включают практически во все витаминные комплексы. Также витамин С можно найти во многих продуктах питания:
- Яблоки;
- Хурма;
- Земляника;
- Смородина;
- Цитрусы;
- Капуста;
- Дыня.
Данный органический элемент влияет на выработку полового гормона у мужчин, который ответственен за сексуальное влечение и слаженную работу эректильной функции. Также он повышает либидо, которое было снижено из-за взаимодействия организма с неблагоприятными факторами.
Витамин С помимо сексуального влечения поднимает иммунитет
Витамин Е
Витамин Е принято называть токоферолом ацетата. Он занимает не последнее место в вопросах о мужской потенции. Его достаточное количество помогает организму правильно управлять половым влечением и работой репродуктивных органов. Элемент находится в составе следующих продуктов:
- Кукурузное масло;
- Злаки;
- Бобовые культуры;
- Миндаль;
- Печень.
Витаминные комплексы
Не всегда продукты питания могут помочь мужчине восполнить нехватку определенных витаминов, которые отражаются на сексуальном влечении. В этом случае для повышения либидо рекомендуют принимать специальные комплексы, которые можно приобрести в любой аптеке.
Для решения проблем с пониженным либидо стоит принимать такие витаминные комплексы, как «Лайф», «Трибестан» и «Дуовит для мужчин». Они полезны и для лечения проблем в интимной сфере, и для их профилактики.
Причины снижения либидо у женщин
Витамины требуются не только мужчинам, но и представительницам слабой половины человечества. Специалисты выделяют группу органических соединений этого типа, предназначенных для повышения либидо у женщин. Они нужно тем, у кого ослабло половое влечение к мужчинам. Такое происходит по следующим причинам:
- Снижение уровня женских гормонов;
- Отсутствие полноценного отдыха;
- Сильная увлеченность карьерой;
- Дисфункция эндокринной системы;
- Переутомление;
- Интоксикация организма;
- Страх перед возможной беременностью;
- Врожденная аномалия половых органов;
- Дискомфорт во время секса.
Чтобы устранить причину понижения либидо, нужно для начала ее найти. Если она не связана с серьезным заболеванием, то решить проблему помогут витамины для женщин.
Половое влечение у женщин может отсутствовать из-за элементарной усталости
Витамины для повышения влечения у женщин
Витамины для улучшения сексуальной жизни и повышения либидо можно получить путем употребления определенных продуктов питания. Для женского здоровья особенно полезны органические вещества, о которых ниже пойдет речь.
Витамин Е
Витамин группы Е ценен своим антиоксидантным свойством. Он замедляет процессы старения и предупреждает развитие атеросклероза. Данное вещество можно найти в составе таких продуктов:
- Яйца:
- Молоко;
- Печень;
- Орехи;
- Шиповник;
- Растительные масла.
Витамин Е положительно сказывается на работе половых желез и способствует выведению токсинов из слизистой оболочки влагалища у женщин.
Витамин Е также сохранит молодость кожи
Витамин С
Органические соединения этого типа сохраняют коллаген, который способствует укреплению кожи, сухожилий и зубов. К тому же аскорбиновая кислота защищает организм от воздействия негативных факторов. Она усиливает приток крови к репродуктивным органам, благодаря чему усиливается либидо. Витамин С можно найти в составе таких продуктов:
- Облепиха;
- Черная смородина;
- Цитрусы;
- Зелень;
- Красный перец;
- Шиповник.
Витамин С одинаково полезен для организма и женщины, и мужчины.
Витамин В3
Никотиновая кислота очень важна для организма женщины. Она содержится в таких продуктах:
- Арахис;
- Лосось;
- Свекла;
- Семена подсолнечника;
- Фасоль;
- Соя;
- Нежирная свинина.
Никотиновая кислота помогает быстрее избавиться от признаков поражения кожи, слизистых оболочек кишечника и желудка. Также она положительно влияет на нервную систему, при проблемах с которой у женщины может случиться понижение либидо.
Продукты, содержащие витамин В3
Витамин А
Витамин А требуется для нормального продуцирования клеток. Из-за его недостатка могут развиваться нарушения секреции половых гормонов, что негативно отражается на либидо и понижает защитные свойства слизистой оболочки влагалища. Для предупреждения подобных проблем женщинам рекомендуется ввести в свой рацион ряд продуктов:
- Рыба;
- Рыбий жир;
- Печень;
- Сливочное масло;
- Сыр.
Обогащение организма витаминов А положительно отразится на работоспособности большинства внутренних органов.
Витамин D
Для увеличения сексуального желания и для повышения женского либидо рекомендуется насыщать организм витамином D. Он содержится в печени скумбрии, сельди и трески. Также элемент формируется в человеческом организме под влиянием солнечных лучей.
Витамин этой группы благоприятно сказывается на работе репродуктивной системы. При его достаточном количестве снижается вероятность появления проблем с либидо.
Витаминные комплексы
Врачи могут назначать женщинам лечение или рекомендовать проведение профилактики пониженного либидо современными витаминными комплексами. Наиболее популярными считаются такие препараты, как «Медисоя+» и iCBerry.
Чтобы понять, испытывает ли организм недостаток в определенных витаминах и поможет ли его насыщение ими повысить либидо, необходимо пройти обследование в клинике и проконсультироваться по этому поводу с компетентным специалистом.
